只耗21卡路里 破除减肥迷思
一项1月30日刊登于《新英格兰医学期刊（New England Journal of Medicine）》的研究报告，检视了一些关于减肥的迷思与假设，指出包括性爱减肥、吃点心或不吃早餐不利减肥、体育课能有效控制孩童体重、喂母乳可预防婴儿长大后肥胖、设定目标可有效帮助控制体重等等说法，都站不住脚。该报告指出，这些迷思和假设中的谬误，并不能真正减少美国的肥胖问题。
例如，很多人说性爱可以燃烧100~300卡路里热量，不过，经过唯一一次的科学测量发现，一般人在平均6分钟（没错，就是这么短）的性爱过程消耗的热量只有21卡路里，跟散步差不多。但研究是在1984年进行，且没有测量女性。
上体育课、多吃早餐 未必享瘦
研究人员认为前述这些说法都缺乏科学根据。该研究主要作者、美国阿拉巴马大学的生物学家艾利森就不同意稍微改变饮食或运动习惯就能带来显着又长期的减重效果，因为人体会适应改变，所以小幅减少卡路里，长期来说并没甚么效果。
此外，学校体育课通常时间短也不够激烈，对控制学童体重没什么效果。吃点心导致体重增加？作者说，还没有精密的研究支持这个说法。而习惯吃早餐帮助预防肥胖？研究说，2份报告发现，这对体重没有影响。
设定困难的减重目标会导致挫折，进而增加体重？研究说，设定远大的目标更能激励人们减肥。短期快速减重比长期缓慢减重更容易复胖？事实是，前者就算复胖，但许多人还是比后者复胖后的体重要轻。
这份新的研究报告引起不小回响，然而，独立研究人员指出，这份报告虽提出若干有根据的论点，但报告作者群中，有一些人与食品、饮料及减肥产品製造商有密切财务关係，因此质疑客观性。
纽约大学营养暨食物研究学教授奈索就说，他同意报告内容，但不同意其结论，也就是建议用药物、肉类替代品以及减肥手术，做为减肥的替代选择。
