更年期喝百合粥

星期四, 二月 16, 2017


验方:百合100克,水煎当茶饮;还可用百合50克,粳米100克同煮粥食用。

点评:更年期综合征在中医学亦称“经绝前后诸证”。多因女性在经断之年,先天肾气渐衰,即将绝经,精血不足,导致机体阴阳失调所致。肝郁火旺是发病的常见诱因,痰湿或瘀血阻滞常使病情加重或发展。故本病之本虽在肾,标却在心、肝、脾,尤以心肝更为突出。因此,滋阴补肾、壮骨填髓是治本之法,疏肝解郁、健脾和胃为对症之策,而益气化痰、活血化瘀则能防止病情发展。除用百合做茶饮或煮粥吃外,还可选用鲜百合120克,加蜂蜜蒸软,时时含一片。也可以用数个新鲜百合捣汁,冲以温开水饮服。

更年期女性可多吃有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾祛湿等作用的食材,调节内分泌,帮助建立身体新的平衡。常用的食疗方如:甲鱼枸杞汤、糯米粥、羊肉炖栗子等。此外,平时应加强体育锻炼,如太极拳、八段锦、慢跑、体操、散步等活动,改善体内代谢。
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