饭后三鞠躬促消化

饭后不爱消化主要是因为消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，产生胀气等感觉。

饭后不妨练习“鞠躬”，弯腰的动作能使胃部前倾，促进排空，加速消化。

具体做法是每天吃完饭后，将身体前倾，弯3次腰，每次尽量达到90度，但动作不要快，要缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。
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